ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ৭টি ঘরোয়া চিকিৎসা 🌿
ডায়াবেটিস এখন একটি পরিচিত সমস্যা। তবে নিয়মিত কিছু ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করলে রক্তে শর্করার মাত্রা সহজেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
✅ ১. মেথি (মেথি বীজ):
১ চামচ মেথি বীজ রাতে পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খান।
✅ ২. তিক্ত করলার রস:
সপ্তাহে কয়েকদিন সকালে ১ গ্লাস করলার রস পান করুন। এটি ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায়।
✅ ৩. দারুচিনি গুঁড়া:
গরম পানির সাথে আধা চা চামচ দারুচিনি গুঁড়া মিশিয়ে দিনে ১–২ বার পান করুন।
✅ ৪. আমপাতার রস:
১০–১৫টি কচি আমপাতা পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে সেই পানি পান করুন।
✅ ৫. কালোজাম:
কালোজামের বীজ শুকিয়ে গুঁড়ো করে দিনে দুইবার আধা চা চামচ করে খান। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
✅ ৬. নিয়মিত হাঁটা ও ব্যায়াম:
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করুন।
✅ ৭. পর্যাপ্ত পানি পান ও স্বাস্থ্যকর খাবার:
প্রাকৃতিক খাবার খান, ফাস্ট ফুড ও অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন।
🔔 বিশেষ সতর্কতা:
এই ঘরোয়া চিকিৎসাগুলো উপকারী হলেও, চিকিৎসকের পরামর্শ ও নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করাটা খুবই জরুরি
